건강 따라가기1 무더운 여름, 건강하게 운동하기 위해 주의할 점, 지켜야 할 점 알아보기 올해도 어김없이 여름이 다가오고 있습니다 예쁘고 멋있는 수영복 입을 생각으로 열심히 운동하고 싶으신 분들 많으실 텐데요 날씨가 더운 여름철에는 더위로 인해 운동할 때 땀도 많이 나고 몸이 빨리 지쳐서 특히 외부에서 운동할 때는 일사병에 걸릴 수 있어 주의해야 합니다 그래도 건강을 위해선 운동은 꾸준히 해줘야 할 텐데요 여름철에 야외에서 운동할 때 주의할 점과 지켜야 할 점을 알아보겠습니다 일단 여름엔 낮 온도가 30℃가 넘어가는 날들이 많은데요 폭염주의보나 폭염 경보도 자주 발령됩니다 이럴 때는 야외활동을 자제하시고 외출 시에는 양산이나 모자로 햇볕을 가릴 수 있게 챙기시는 게 좋습니다 복장도 체온이 상승할 수 있는 딱 붙는 레깅스나 공기가 통하지 않는 땀복보다는 넉넉한 복장으로 체온 상승 유발을 막을 .. 2023. 6. 10. 이전 1 다음
